新鮮的西梅含有大量的維生素C和維生素A，但是西梅的食用量需要控制。西梅是含糖量較高的水果，孕期飲食要全面均衡。不僅可以吃梅幹，還可以選擇其他水果搭配食用。
懷孕初期，最好選擇壹些溫和的中性水果，如蘋果、檸檬、甘蔗等。建議少吃或不吃熱水果。如果非要吃，可以和涼性水果拌著吃，平衡寒熱。
懷孕中期是準媽媽胃口好的時期，也正好是胎兒生長發育的時期，需要更多的營養。在此期間，孕媽媽可以選擇壹些以營養為主的水果，如櫻桃、獼猴桃、獼猴桃等。孕晚期最好選擇橘子、梨、葡萄等富含維生素的水果，但不要吃橘子。
孕期飲食要遵循12345的原則；
對於孕媽媽來說，最科學簡單的飲食就是“1，2，3，4，5”飲食，即每天1杯牛奶，2個雞蛋，3個肉類，400克主食，500克蔬菜水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔的基礎上總結出來的，可以說達到了孕期營養的最高境界:全面、均衡、充足。
在“12345”飲食中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，也可以是100克豆腐。肉類要多選擇禽類和水產品，少吃脂肪含量高的豬肉和排骨。必須控制肉類的攝入量。
500克果蔬中，以蔬菜為主。特別是多吃紅綠黃的蔬菜和暗黃色的水果，鐵等營養成分更豐富。蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。
人民網-保健:孕婦飲食要註意，哪些水果該禁？
參考以上內容:人民網-準媽媽孕期不同階段吃水果入門