維生素E是非代謝性的，所以在服用時，按照保健品上的說明，如果單粒膠囊中維生素E的含量不高，那麽我們可以壹天服用幾次。這種方法可以更好地促進腸胃功能，不僅有利於排便，還有利於身體吸收補充的維生素e。
2.飯後吃
維生素e是脂溶性的，也就是說不溶於水。要想溶解，只能用油性的東西。所以單純吃維生素E不利於吸收。要想被身體有效吸收，就要邊吃邊喝湯或者吃油膩的食物，這樣隨著吃，維生素E就會融入其中，從而被身體吸收。
3、不要和其他營養素壹起吃。
雖然我們補充的維生素都是身體需要的，本身沒有毒副作用，但是多種維生素同時服用會對身體有害，維生素e也是，為了更安全的補充營養，不建議與其他維生素同時服用。
維生素E(Vitamin E)是壹種脂溶性維生素，其水解產物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化劑之壹。[1] ?溶於脂肪、乙醇等有機溶劑，不溶於水，對熱和酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但維生素E在油炸過程中活性明顯下降。
生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量；可增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產，還可用於防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容。
最近還發現，維生素E可以抑制眼睛晶狀體的脂質過氧化反應，擴張外周血管，改善血液循環，預防近視的發生和發展。維生素E苯環上的酚羥基被乙酰化，酯水解成酚羥基形成生育酚。人們經常把維生素E誤認為生育酚。
參考資料:
百度百科:維生素e