老年人的睡眠有壹個特點:睡眠淺，夜間醒來頻繁，環境對睡眠影響大。並且隨著年齡的增長，老年人各種生理系統的功能下降，導致睡眠減少。
大多數老年人不太困。老人習慣早睡，結果睡眠動力不足，上床後卻睡不著。由於年齡的原因，老年人的深睡眠減少，淺睡眠相應增加，很容易被細微的聲音驚醒。
最後，老人最好多曬曬太陽。鍛煉有助於睡眠。