1，八段錦的呼吸法公式是，雙手握住田麗三交，像禿鷲壹樣從左向右開弓。調理脾胃運化兩手，五病七傷後回頭看。舉起拳頭瞪眼增加力量，後面的病都消失了。擡起頭尾以除心火，雙手交叉雙腿以強腎腰，握拳怒目以增力量，壹切疾病都在身後消失。
2.準備留在腹部，平靜心態，調整呼吸，矯正體型。
3.雙手托住三焦，認為三焦通暢。從關元到突發雙手持氣，從突發到突發雙手降氣。
關元。
4、左右弓像射雕，弓強到能伸到後面，意為食指商鞅。
5.調理脾胃，壹定要壹念之差丹田，兩邊舒展，吸氣清氣，吐氣濁氣。
6.五痛七傷後，回頭看壹個旋臂刺激手腕原穴，然後轉動頸椎，伸肩伸背，下蹲。
7.搖頭擺尾表示生氣。搖頭，放松大椎。擺尾轉尾，吸其性，心念湧泉。