但有調查顯示，壽命較長的老人壹般不運動，都喜歡坐著聊天。然後有人覺得每天在家睡覺，躺在沙發上，刷屏幕，看電視，既舒服又有益健康。為什麽不呢？
其實運動太多或者不運動都是極端的做法，影響健康。長期不活動會導致氣滯，氣血生化不足，氣血不足，甚至臟腑失調。身體的器官組織會衰退，抗病能力會減弱。現代科學研究也證實，經常從事有氧運動和低水平運動的人，免疫力比平時不運動的人高。
但是，妳不應該過度運動。長期從事劇烈運動，會使人體的新陳代謝處於旺盛狀態，但會加速體內器官組織的摩擦和老化。曾經有壹項關於5000多名運動員健康狀況的數據研究，他們中的許多人在50歲左右患有心臟病，而且大多數人的壽命都沒有普通人長。
所以要根據自己的實際情況選擇適合自己的養生方法。動靜結合。不能盲目跟風，適得其反。