排便緩慢
老年人容易便秘，如果排便過於倉促，直腸黏膜和肛門邊緣容易破裂。尤其是患有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時突然用力屏氣，容易導致血壓突然升高，誘發腦出血。最好用馬桶，讓它自然解決。
慢慢走。
人每天都要走路，但老年人應該慢慢走而不是快走。慢走可以預防股骨、脛骨骨折或其他因跌倒引起的問題。慢走，壹般每分鐘60-70步左右，30分鐘左右。身體不好的老人要使用合適的拐杖，增加腿部的支撐，有助於人體的平衡和行走的穩定性。
慢慢吃
老年人在視力、嗅覺、味覺普遍下降的情況下，註意食品安全顯得尤為重要。吃飯時細嚼慢咽，不僅有助於消化，還能避免碎骨、魚刺等細小異物卡在食道或嗆入氣管，帶來嚴重後果。
慢慢換位置。
許多老年人由於心功能和腦動脈下降，血管彈性下降，血容量和血氧含量減少，體位改變，常出現頭暈等狀況。因此，老年人在換體位時，壹定要註意動作不要太快，不要太大，也不要太久，以免出現頭暈、昏厥或其他問題。