養生是養命，護命。
食物，空氣。
護理:均衡飲食，適量運動，平衡心態，充足睡眠，良好習慣，良好環境。
均衡飲食:食物多樣化，以谷類為主；多吃水果、蔬菜、土豆；常吃魚、蛋、奶，少吃脂肪；少油少鹽。
適度運動:膳食能量攝入與每日能量消耗的平衡(包括所有活動每天約10000步)。
心態平衡:少，盡量不要“貪、氣、傻”。
充足的睡眠:成人在11點之前，每天睡眠時間在8小時左右。
好習慣:很多，比如戒煙限酒，吃八成飽，飯前便後洗手等等。
環境優:客廳和崗位幹凈整潔，環境好的旅遊多。
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