廣場舞的本質其實就是有氧運動，低強度長時間的有氧運動才是最好的減肥方式。經常跳廣場舞的人會有以下好處:
第壹點:瘦身塑形，強身健體。
對於肥胖者來說，如果覺得跑步有困難，不妨試試跳廣場舞。廣場舞沒有那麽多的動作幅度，只是需要我們的身體動起來，這也是廣場舞最基本的要求。經常跳廣場舞對身材的塑造也是大有裨益的，尤其是對臀部和腿部線條的塑造，可以在減脂的同時讓其更有彈性。
第二點:放松，緩解壓力。
經過壹天的工作，我們的身體壹定很累。如果我們呆在家裏玩手機或者看電視，對身體恢復可能沒有太大好處。相反，它可能會使我們的身體更加疲勞。但是，如果出去運動，讓身體出汗，對我們的心情和壓力來說，是壹種非常好的放松。回家洗個澡對於改善睡眠也是非常明顯的。