香蕉奶粥
將牛奶、燕麥片和香蕉放入水中煮10分鐘，攪拌至呈泥狀。味道香甜可口。同時，這種粥富含蛋白質、鉀、鈣、鎂等元素，不僅能促進兒童身體發育，還有助於維護腸胃健康。
水果蔬菜拼盤
將草莓、葡萄、橙子、香蕉、蘋果等水果切好，也可以加入胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜，做成五顏六色的拼盤。孩子早上可以補充維生素和纖維素，促進腸道蠕動。
燕麥堅果松餅
將燕麥片、杏仁粉、椰子糖、泡打粉、蛋白質、牛奶、青蘋果等混合攪拌。，並加入堅果等堅果烘烤。該食品蛋白質含量高，健腦益智，是兒童愛好者的最愛。
煮雞蛋配全麥吐司
作為早餐必不可少的食物，每個孩子都喜歡吃煮雞蛋。在煮雞蛋中加入壹些全麥面包片，不僅口感更好，還能增加膳食纖維的攝入。
烤野菜三明治
黃瓜、雞蛋、西紅柿等蔬菜配以魚片、火腿或培根等肉類，裹上吐司，烤3分鐘左右，口感極佳，色香味俱佳。
粥湯花卷
家長可以自己做花卷，將小米粉、大米粉等材料與水混合均勻，揉成光滑的面團發酵，然後搟開，搟成毛坯，放入鍋中蒸熟。這種食物脂肪和熱量低，可以配以營養豐富的粥湯。