要想成功，鍛煉是必不可少的。日常生活中多活動，對減肥也很有幫助！比如多走樓梯或者散步，不僅可以幫助妳燃燒多余的脂肪，還可以幫助妳保持活躍！長期這樣做，減肥會變得更容易。
2.每周稱壹次體重
我知道每天稱體重會影響心情，壹天內體重的波動並不能正確反映妳的減肥效果。不過，妳可以每周稱壹次體重，這樣有助於妳更好地跟進減肥效果，及時完善減肥計劃。
3.多喝水
多喝水可以幫助身體排出有毒物質，還可以幫助提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。當然，這裏的水不包括果汁或其他飲料。多喝高熱量飲料會導致肥胖，最好以喝水代替。最好每天喝12杯水。另外，飯前喝壹杯水可以增加飽腹感，減少食量。