1.溫姜茶:生姜能促進消化和循環系統，增強免疫力，抵禦寒冷。將姜片浸泡在溫水中，加入蜂蜜或檸檬汁，味道更佳。
2.熱綠茶:綠茶富含抗氧化劑和多種維生素，有助於預防感冒和其他疾病。冬天可以選擇溫茶，更有利於身體健康。
3.營養豆漿:豆漿是優質的植物蛋白源，營養豐富，如維生素B族、鈣、鐵等。冬天喝壹杯溫熱的豆漿，可以增強身體的免疫力。
4.滋陰降火的梨汁:冬天是幹燥的季節。梨汁具有潤肺、養陰、清熱的功效，可預防口幹、咳嗽等癥狀。選擇新鮮的梨，榨汁後溫熱飲用，香甜可口。
5.口味清新的檸檬水:檸檬具有清熱解毒、潤喉的作用，可預防感冒、咳嗽等癥狀。將新鮮檸檬片加入溫水中，加入適量蜂蜜調味。