1.除濕食物壹般指具有利尿、發汗、通便作用的食物，以及健脾養胃的食物。比如山藥、茯苓、芡實、陳皮、冬瓜、薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。因為體濕的發生，除了自然界中的水濕致病因素外，還主要是由於脾胃功能失調，食物來不及消化或脾不運化水濕，所以除了吃能發汗利尿去水濕的食物外，還可以吃健脾養胃的食物。
2、中醫認為，甘黃之品最能保護脾胃，所以可以多吃黃豆、小米、玉米、胡蘿蔔、南瓜、蛋黃、鰻魚、花生、生姜、蜂蜜、大棗、沙棘、雪梨、枇杷等。
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