補充維生素C和維生素E有助於加速身體新陳代謝的皮膚更新，因為吃維生素C可以使皮膚更亮更白，自然有助於排出皮膚毒素。黃褐斑本身也是皮膚毒素的壹種堆積。比如我們平時看到的西紅柿、大棗、檸檬，壹般都不適合直接吃，因為太酸了，但是如果家裏有榨汁機，檸檬榨出的汁會配上壹些飲用水和壹些冰糖，就是壹杯新鮮的。
補充蛋白質和富含鐵的食物，也有助於加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫能力。蛋白質，我們可以從兩個方便的地方得到。如果妳比較喜歡吃肉，不排斥吃肉的話，平時吃的壹些豬肉牛肉效果都非常好，尤其是牛肉，因為它含有豐富的血紅蛋白，可以補充人體的蛋白質，加速人體免疫防線的重建。如果妳不喜歡吃肉，又是素食者，那就吃壹些吧。
上述的食療只是壹種幫助淡化作用，並不能完全解決問題。黃褐斑可以說是皮膚中壹種毒素的堆積，也可以說是壹種疾病，因為如果妳的身體和正常人完全不同，妳就不會出現別人沒有的問題，也就是說，如果妳出現了問題，妳就得去醫院。皮膚科可以幫妳解決這些問題，尤其是很多特效藥，效果更好。