第壹個是保持身體健康。在我們成長的過程中，尤其是炎熱的夏天，經常會聽到壹句話，安心自然涼。這句話的意思是，當我們保持安靜的狀態時，我們的身體和精神狀態都會很平靜，所以我們可以緩解這個時候身體上的熱度。所以可見，從古到今，靜心養身是有現實意義的。這其實也是我們每天午夜前入睡的原因。其實這個時間也是對我們精氣神的補充，有利於我們身體器官的休息，有利於我們身體的發育。這就是為什麽我們受傷後，醫生總是告訴我們，病人需要休息。
第二個飲食養生法，我們都聽過病從口入的道理，所以飲食也需要註意。有些食物不能壹起吃，所以飲食養生是有意義的。這也是很多人吃枸杞的原因。這對我們的身體和氣血的調節是有意義的。就像熱天不要吃太涼的食物壹樣，對身體非常有害，需要註意飲食調節。
第三種運動養生法？飯後百步走，活到九十九？也是從那個時候流傳下來的。其實適當適時的運動對壹個人的身材塑造也是有著重要意義的。