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土茯苓燉雞(營養健康的家常菜)

土茯苓燉雞是壹道非常滋補健康的家常菜。它的主要成分是雞肉和土茯苓。雞肉含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,能增強人體免疫力,促進肌肉生長,提高機體抗病能力。土茯苓是壹種中草藥,具有健脾補肺、滋陰潤燥、健脾開胃的功效,能幫助人體調節身體機能,增強體質。

土茯苓燉雞的制作步驟

1.準備食材。妳需要準備壹只雞,適量的土茯苓,姜片,蔥段,鹽,料酒,水等。

2.處理配料。宰殺、取出內臟並清洗雞只;土茯苓用清水浸泡30分鐘,然後切成小塊;生姜切片;將洋蔥切成段。

3.做湯。將雞肉放入鍋中,加入適量清水,加入姜片、蔥段和料酒,大火燒開,小火燉2小時左右。

4.加入土茯苓。將土茯苓塊放入鍋中繼續煨約1小時,直至土茯苓軟爛。

5.調味。加點鹽調味,煮開後關火。

土茯苓炒雞的註意事項

1.烹飪時間要足夠長,才能充分釋放雞肉和土茯苓的營養成分。

2.在煲湯的過程中,要不斷撇去浮沫,保持湯汁清澈。

3.土茯苓、扒雞適合所有人群,但脾胃虛弱、消化不良者要適量食用。

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