1，註意保暖
寒潮或強冷空氣來襲時，老年人高血壓、中風發病率明顯增加，心血管疾病患者也容易發生心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。寒冷也是感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫和哮喘的重要原因。因此，老年人壹定要時刻註意防寒保暖，隨著天氣的變化及時添加衣服和褲子，避免著涼，預防感冒。避免冷風直吹，出門戴能遮住額頭的帽子，風力大時不要在風中行走，側身行走，用手或前臂保護頭部。
2.有規律的生活
冬天過後，白天短，夜晚長。老年人要適應變化，適時添衣，調整作息時間。冬天老年人要睡眠充足，作息規律，“早睡晚起”。壹般認為，老年人冬季睡眠時間以7至9小時為宜。規律的日常生活也包括規律的排便。“如果妳想長生不老，妳的腸子永遠是幹凈的。”。到了冬天，因為上廁所不方便，活動量少，老人經常無法每天堅持排便。但如果長期不了解大便，腸道會吸收大便中的有害物質，促進壹些老年病的發展。
3、註意肺部的保護
寒冷幹燥的空氣可使呼吸道粘膜分泌增多，氣體交換受阻，使病情加重或惡化。出門戴圍巾口罩，平時喝溫水，防止呼吸道過於幹燥；早上9點以後，在家要開窗，也可以在家煮醋殺菌，減少肺部感染的機會。感冒後鼻塞堵塞。可以用拇指沿著鼻翼兩側來回摩擦鼻翼。擦完後鼻塞馬上就暢通了。練習呼吸，在新鮮空氣中張開嘴，大聲“哈”出來。把體內的濁氣全部吐出來。