睡前喝酸奶好嗎？

睡前喝酸奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚上睡覺前喝酸奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，血鈣補充平衡壹整夜，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝酸奶很好。

晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。

要註意的事情，睡前喝完酸奶壹定要刷牙，否則容易得蛀牙。