1，粗茶
很多人都應該喝粗茶，比如我們經常喝的竹葉、棗樹葉、梨樹葉，沖泡後可以直接飲用。還有壹種降血糖效果很好的綠蘿茶，對血糖很有幫助。它有壹個重要的成分——糖苷酶，對糖尿病、高血壓、高血脂有非常好的防治作用。而且市面上很多人工種植的綠蘿花並不都有降血糖的作用，需要學會正確的鑒別才能起到降血糖的作用。
2.番石榴葉茶
番石榴是壹種熱帶水果。番石榴葉經過加工，用熱水浸泡後可以直接飲用。而且番石榴葉可以發揮葡萄糖的利用率，促進胰島素的合成，降低血糖，滋養皮膚，排毒通便。
3.桑葉茶
桑椹是壹種營養豐富的水果，但大多數人應該不熟悉它的功能。除了消暑解渴，還有抑制葡萄糖合成的作用，所以桑葉茶對抑制血糖有壹定的神奇功效。
4.綠茶
綠茶中有壹種重要的降血糖成分——兒茶素，它能抑制小腸對糖分的吸收，抑制體內血糖的上升。而且綠茶有很好的抗氧化作用，可以降低機體的炎癥反應，降低體內部分血管的韌性，降低血糖。
5.香蕉葉茶
香蕉茶可以做香料，這種保健茶喝起來很甜。是壹種以野生芭蕉葉為主的保健茶，可以促進體內葡萄糖進入細胞，通過浸泡芭蕉葉制成保健茶，直接進入人體，有助於降低血糖。