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三伏天,有哪些養生食譜?

三伏天養生食譜:八寶參雞湯

材料:菠蘿15g,蘋果15g,大棗(幹)15g,梨15g,柑橘15g,蓮子15g。輔料:人參5克,紅綠絲10克。調料:10g冰糖,5g澱粉(玉米),4g香精。做法:1。

將人參放入碗中,加水和冰糖,蒸4小時;2.

蓮子用軟水浸泡,洗凈,放入盆中;3.

加水和冰糖,放入籠中蒸熟,取出;4.

將蘋果和梨去皮,切塊去核;5.

將青苔、紅絲、瓜條用清水略泡;6.

大棗開核去核;7.

將橘子去皮去核;8.

將人參、菠蘿、蘋果、梨、大棗、橘子和蓮子切成小塊;9.

鍋中放入開水,將蒸好的人參原汁倒入鍋中;10.

然後將切片的人參、蘋果、蓮子等小塊放入鍋中,加入冰糖,用濕澱粉勾芡;11.

用筷子蘸壹滴香蕉精到鍋裏,放在湯盆裏。健康提示:1。

八寶參雞湯用的水果有菠蘿、蘋果、大棗、橘子、梨等,主要有清熱解渴、健脾益胃的作用;2.

再加上人參與冰糖,人參能極大地補充元氣,補脾補肺,寧心益智,生津止渴;3.

諸相合,* * *益氣養陰潤燥;4.

此湯老少皆宜,可作為治療臟腑兼氣陰兩虛的主湯。

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