女性健康和月經不調食譜:食譜1。牛奶黃香粥食材:牛奶250毫升，蛋黃1個，香梨2個，粳米100克食材:冰糖適量。制作方法:(1)將梨去皮去核，切成方塊，加入適量冰糖，蒸15分鐘。(2)雞蛋煮熟，變黃，打碎。(3)將牛奶放入洗凈的粳米中，煮成粥。(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。功效:清熱潤燥，養血調經。食譜2、山藥栗子豬肉鍋食材:鮮山藥500克、栗子50克、1食材:姜、料酒、鹽。制作方法:(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊備用。(2)栗子去皮洗凈備用。(3)將五花肉用面粉或精鹽洗凈數次，然後用清水洗凈切塊，加入適量的姜、酒和水，煮至八成熟，加入山藥和栗子，加入適量的精鹽。功效:健脾和胃，補腎調經。食譜三。黑糯米粥食材:大棗30g，桂圓10g，黑糯米10g食材:紅糖適量。制作方法:(1)大棗洗凈備用。(2)桂圓去皮洗凈備用。(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。功效:溫腎健脾，補血調經。
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