首先，將枸杞浸泡在保溫杯中
這句話看似調侃，實則證明了很多年輕人的現狀。現在醫療保健已經開始年輕化，不僅僅是老年人的專利。現在很多80後90後壓力都很大。他們每天忙於工作，頭發掉了很多。即便如此，我也絲毫不敢放松，因為畢竟世上還有老人和年輕人，有四個老人要養，下面還有孩子的學費要交，我只能繼續努力。用保溫杯泡枸杞確實是個好辦法。枸杞的溫性可以起到抗衰老、滋補肝腎的作用。但枸杞泡水的溫度不宜過高，否則容易導致營養流失。有條件的話可以多加幾顆紅棗，這樣效果會更好。
第二，洗個熱水澡，泡腳
在寒冷的冬天，洗個熱水澡或者用熱水泡腳都是不錯的選擇。人們常說腳是人體的第二心臟。因為腳的負擔很重，這個地方總會出現血液循環的問題，以至於很多人手腳冰涼。這時候用熱水泡腳可以改善這種現象。
第三，喝熱牛奶
牛奶看似普通，其實用處很大，可以補充人體所需的各種營養。連鐘南山院士都建議大家每天都要喝牛奶，所以冬天喝壹杯熱牛奶也算是養生。希望大家都能註意自己的身體，即使工作很忙，也要對自己好壹點。