練五禽戲的關鍵在於掌握和理解基本要領。首先，妳要用意念運動。每次練習的時候，壹定要善於控制，集中精神，這樣才能鍛煉神經的調節能力。這對老年人有著更重要、更明顯的作用。其次，五禽戲中五種動物的動作、形態、寓意各有特點。在練習過程中，虎要取矯健迅捷之意，鹿要取矯健靈敏之意，熊要取穩重有力之意，猿更註重靈活，鳥更註重平衡。老年人如果能以以上兩條為基礎，持之以恒，壹定能收到良好的健身效果。
五禽戲的運動量壹般都比較大，而且壹般來說老年人不適合大幅度的運動，所以在練習五禽戲的過程中，老年人的運動要有壹定的標準。這個標準可以通過自我感覺來確定。簡單來說，就是練到身心舒適，微微出汗。