古代保健專家非常註重腹部的保暖，主張年老體弱者要“裹”起來或“裹”起來進行保健。①泡肚:將艾葉打軟攤勻，用絲棉(或棉花)覆蓋，裝入雙層肚兜，兜口系於腹部。②腹帶:又稱“腰彩”，即在腰腹周圍系壹條寬約七八寸的布帶。
腹部按摩
腹部是胃腸道的壹部分，腹部按摩其實就是壹種胃腸按摩。因此，揉腹是歷代保健專家壹貫提倡的保健方法之壹，尤其是在飯後。揉腹部的方法有很多。現在，只給出其中壹個。具體方法是:先搓雙手，然後放在腹部，手掌在肚臍周圍順時針方向由小到大搓36周，再逆時針方向由大到小搓36周。古人稱此為“揉肚臍腹”或“揉門”。具有增加胃腸蠕動、理氣解郁、增強消化功能、防治胃腸疾病的作用。