第二階段:8天蔬菜水果餐，不要過量(註:禁食主食，脂肪和甜食，減脂階段)。
禁食三天後，胃空了，變得相當敏感。此時，如果只是木粉肉等酸性食物，就會引起腸胃不適，出現便秘。所以，壹頓易消化的果蔬餐才是科學的最佳選擇。
第三階段:10天後可以正常進食(註:飯量6成飽，睡前5小時不吃任何食物)。
經過之前11天的調整，可以恢復正餐飲食了。這時候胃已經基本適應了新的飲食習慣，我們只要吃到六成飽就可以達到之前的10飽，心理上也可以達到吃飽的滿足狀態。
破糧不是齋戒，而是壹種科學的養生方式。炫薩健康是壹家專業化的健康養生平臺，總部位於上海，在昆山市風景秀麗的澱山湖旁擁有超過65，438+00，000平方米的養生基地，在道滘堂所在地設有養生基地，在江蘇省昆山市、北京等地設有分支機構。
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