概述
相信很多朋友從小就學會了二十四節氣。其實二十四節氣是古代勞動人民勤勞智慧的結晶，是中國幾千年來勞動人民總結的經驗創立的。到了漫長的夏季節氣，天氣會逐漸轉熱，我們的身體狀況也會隨之改變。中醫說，夏天想養生，就要養心。那麽長夏的健康飲食要清淡，推薦幾個滋補食譜。
步驟/方法:
1、荷葉脯雞:首先要把香菇用開水焯壹下撈出來，然後淋壹下放在有雞肉的盤子中間，加入我們常用的調料攪拌均勻，然後放在10三角荷葉上，再加入火腿，包成長方形的包。
2、蓮子五花肉:首先要註意的是將蓮子用水浸泡，然後放入五花肉中，用線小心縫好，放入鍋中，直接加水燉，然後撈出晾涼。然後把五花肉切成均勻的細絲，和蓮子壹起放在盤子裏，再拌上調料。
3.水果沙拉:我們在小盤的底部用洗好的生菜葉子，然後在上面放上我們喜歡的水果片。然後把鮮奶油和檸檬汁放入沙拉醬中攪拌均勻，然後倒在水果片上。其實水果的品種和數量可以根據個人口味隨意增減。
註意事項:
待在漫長的夏天後，很容易因為酷暑的強烈而煩躁難過，食欲也會下降。所以飲食要清淡，以易消化和富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。