多吃發酵食品。
到了秋天，因為我們的腸胃還比較虛弱，所以這個時候要多吃壹些營養豐富、易於消化的食物，發酵食品就有這個優勢。在發酵過程中，微生物會產生大量的B族維生素。同時，微生物的作用是消除食物中的抗營養因子，部分分解蛋白質，使微量元素和各種活性物質得到更好的吸收和利用。同時，這個時候也要註意均衡飲食。這些都很關鍵，我們都需要重視。
避免吃幹糧。
秋燥當令，肺精臟，易感秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往在秋季復發或加重。因此，秋季飲食應避免幹燥食物，如壹些油炸食品。另外，為了迎接冬天的到來，身體也會儲存脂肪禦寒。所以攝入的熱量大於排出的熱量。如果妳不小心，妳的體重會增加。因此，肥胖者在秋季更要註意減肥，應多吃低熱量的減肥食物，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、香菇等。我們都要註意秋季多吃滋陰潤燥的食物。對於辛辣和幹燥的食物，我們需要小心避免。
現在已經是秋天了，這個時候需要註意飲食，非常關鍵。以上，我們已經介紹了秋季的飲食禁忌。秋季我們都應該多吃發酵食品，同時需要避免幹糧，這樣才健康。