維生素e的作用
防止早衰
維生素E的作用很多，但最重要的是抗衰老，所以被稱為“女人的長生不老藥”。既能延緩人體衰老，又能保持青春活力，使人看起來更年輕。如果妳想保持年輕，妳通常可以多吃含維生素E的食物。水果和蔬菜都含有維生素E..維生素e可以起到延緩衰老的作用。
消除自由基
在新陳代謝的過程中，我們的身體會形成各種自由基。其中95%的自由基是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，損害細胞功能，降低人體活力，引起面部皺紋、斑點等衰老現象。維生素E可以預防體內的壹些疾病。每天吃壹些含維生素E的食物，可以排除體內毒素。
斑斑美白
維生素E可以逆轉皮膚衰老，使皮膚光滑白皙。祛斑特別有效，國內外已有報道，服用大劑量維生素E(200 mg，每日口服兩次)3-9個月，可減輕甚至消除面部黃褐斑和色素斑。因為維生素E有排毒的功能，可以排出體內的壹些毒素，從而減少體內的垃圾，可以讓身體更健康，皮膚更好。
從以上知識，我們可以得出，維生素E是壹種延緩衰老，保護皮膚的物質。事實上，許多食物都含有維生素E，所以如果我們想獲得天然的維生素E，我們通常應該多吃含維生素E的食物..維生素E是人體重要的營養元素，要適量攝入。