首先是飲食，直接導致身體因素的變化。如果我們正確飲食，它會使我們的健康變得容易得多。因此，正確的飲食對於養生尤為重要。總的來說，我們建議壹日三餐要規律，對於食物，要葷素搭配。盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，這樣才能有好的身材。
第二是生活習慣，包括很多東西，比如日常生活，運動等等。生活習慣，壹定不能經常熬夜，盡量保持每天早起的習慣。現在很多人都喜歡熬夜，這與養生的目的相悖，所以良好的生活習慣對妳的養生也是非常重要的。還有就是鍛煉。我覺得無論是想減肥還是健身，或者說保持身材，運動都是必不可少的壹個方面。只有不斷堅持運動健身，才能擁有強健的體魄，對健康有很大的幫助。