燕麥片
燕麥在中醫裏歸入肝、脾、胃經。所以吃燕麥片有益肝和胃的作用，然後可以治療肝胃不和引起的飲食減少、大便不通等問題。
但值得註意的是，燕麥雖然有養胃的功效，但也不宜多吃。吃多了會引起胃痙攣或腹脹等不適，胃炎患者不宜食用，否則會加重病情。燕麥能滋陰潤燥，適合秋季食用，能養胃助消化。
做法:將鍋裏的水燒開後，將燕麥倒入水中，然後邊煮邊攪拌，直到再次沸騰均勻，或者加入壹些牛奶，使其更香。
核桃粥
核桃是很好的食療，也有很好的養胃保健作用。人們常吃核桃，可以健胃開胃，對胃痛、慢性胃炎有食療作用。核桃可以健腦益智，對腸胃不好的人也是不錯的選擇。
此外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌有壹定的抑制作用。
做法:核桃、大米分別用清水浸泡2小時；然後壹起放入鍋中，加入適量的水煮沸至米粒開花，再加入適量的鹽調味。
關於秋天吃什麽最滋補的問題，我給大家介紹了兩種粥。喝粥可以滋陰潤燥，養胃還能起到保健作用，對預防疾病有好處。妳可以試試這些食療方法。