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國家新楊式26式太極拳公式

1.起跑:以“馬步”打開只是看,水平舉起妳的手臂,彎曲妳的膝蓋,壓妳的手掌。

2、金剛摔:左右,雙手推膝,開始,雙手向右畫圈,踩掌,出拳,出拳。

3、懶系衣服:投籃,手臂畫圈,擡腿,雙手壹起鏟,右掌向左擺動,重心轉移擺動手掌。

4、六封四封:友、舔、推手。

5、單鞭:鉛下畫圈,勾膝,出發,移動重心,揮掌。

6、白鶴亮翅:手掌下壓,畫圓,畫圓時雙中,重心偏移,放左腳尖,上步拍掌,右掌左,上步左掌。

7.斜線:右手畫圈,左手推掌轉身,雙手推掌,擡起左腿,鏟步,跳水,左手提鉤,站立,甩掌。

8.蹲膝:雙手擡起左腿放在左膝上,站成左虛步,雙手向後擺動,擡起左腿,左腳抱住左膝,右手推右腳。

9.手捂弓拳:實行右腳,左腿擡起,手鏟結合,雙手回擺向左移動重心,左手捂手,右手移動重心。

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