柚子是秋季時令水果之壹，富含蛋白質、有機酸、維生素等對人體有益的營養物質。秋天吃柚子有潤肺清腸、理氣化痰、促進消化等保健作用。
2.木瓜
木瓜也是秋天的時令水果。木瓜富含維生素、木瓜蛋白以及多種氨基酸和微量元素。秋天吃木瓜可以促進消化，平肝和胃，提高人體免疫力。
秋天吃什麽蔬菜養生？1，秋葵
秋葵是秋季時令蔬菜之壹，營養豐富，口味獨特，吃法多樣。秋季食用黃秋葵具有強身健體、健脾養胃、滋補肝腎等保健功能。
2.冬瓜
冬瓜是壹種營養價值很高的蔬菜，富含維生素、纖維素和多種微量元素。具有清熱潤燥、利尿通淋等保健功能，非常適合秋季食用。
秋季有哪些飲食禁忌？1，忌吃辛辣生冷食物
秋季不宜吃辛辣、刺激、辛辣的食物。這些食物會加重秋燥，容易導致便秘、消化不良等疾病，不利於秋季健康。
2、忌吃油膩油炸食品。