金雞獨立健身法受到大眾追捧的原因之壹就是簡單易學。金雞獨立健身法很簡單。只要全身放松，微微閉眼，雙手自然放在身體兩側，然後隨意擡起壹只腳，試著站立幾分鐘。站立的關鍵是不要睜開眼睛，同時妳必須把所有的力量和心思都集中在腳底。
金雞不分男女老少，獨立自主。只要堅持練習，就能使人的心不再散亂浮躁，達到集中思想，把人體的氣血引到腳底，鍛煉虛弱經絡的目的。因為人的腳上有六條重要的經絡，通過站立後對腳上經絡的刺激和調整，虛弱的經絡會感到酸痛，同時得到鍛煉，所以這條經絡對應的臟腑和它循環的部位也會得到相應的調整。據中醫研究調查，金雞獨立健身法對高血壓、糖尿病、頸腰椎病等多種疾病有立竿見影的療效。特別是它還能治療小腦萎縮，預防梅尼埃病和痛風。
金雞獨立健身法是壹種老少皆宜的健身運動，但需要註意的是，要量力而行，不要因為急於治病健身而強迫自己站太久，導致摔倒或暈倒。
結論:金雞獨立是壹種老少皆宜的健身運動。經常練習不僅有助於我們協調五臟，平衡陰陽，疏通經絡，還能有效緩解身體的各種疼痛。但需要註意的是，當我們身體出現問題時，不要急於治病而要練習，或者強迫自己站太久，以免摔倒或暈倒。