我想說的是，“辟谷”本身是對的。對壹部分人有用，不是對所有愛美的人都有用。現在很多養生館對所有進養生館的人宣傳辟谷。只要壹踏進衛生院，就掉進了他們給妳挖的坑裏。所以我想說，妳是個正常人。妳有工作，生活有規律，身體也不難受。如果想在這種狀態下進壹步調理自己，平時加點運動就好了，不要踏進養生館的大門去花那個錢。因為每個人的年齡和自己的工作特點都不壹樣，如果從事體力勞動，就不需要增加鍛煉，因為自己的工作本身就是最好的鍛煉。如果他們在辦公室工作，久坐會導致內臟蠕動不足導致脂肪堆積，這就需要飲食的改善和運動量的增加，也能達到他們想要的效果。
可見還是缺乏科學依據的。我個人認為，不吃五谷雜糧，肯定營養不足，身體肯定會出問題。我認為正確的健身方式應該是養成良好的生活習慣，早睡早起，定時定量的飲食，營養均衡，堅持鍛煉，心態樂觀，微笑面對生活。
道教的忌糧食氣起源於胎息和龜息，有著深厚的理論基礎。歷代道士積累了豐富的必修攻課經驗，但都秘而不宣。在高度商業化的時代，這種成就已經在民間失傳，不吃人家的煙火，練個三五天是不行的。沒有三到五年的純粹修煉，名師出高徒是不可能的，甚至無法成人。