1，養肝護肝:肝對應春季，此時的火多為肝火，所以春季養生要註意調肝降火，以達到養肝護肝的效果。
2、春秋天寒地凍:春天，指的是春天，不要急於脫去冬衣，遮蓋自己的體熱，要保證陽氣的內環境。
3.早睡早起:春天陽氣未盛時，仍應早睡，讓陽氣收斂。
4.賞花桃花:驚變開頭的花信是桃花。陽春三月，天氣晴朗，桃花盛開。放風箏:驚嚇季節是放風箏的好時機，春天是強身健體的好運動。
恐懼的飲食方面:
1，吃梨:驚魂過後天氣明顯轉暖，容易因外感而口幹咳嗽。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
2、清淡飲食:休克過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝，如竹筍、芹菜等蔬菜。
3.少吃酸性食物:孫思邈曾說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”酸入肝，多吃酸味食物，會導致肝氣過盛，從而損傷脾胃。