2、避免大量飲水，這種天氣炎熱，我們容易大量飲水，有的人甚至壹次喝壹瓶500ml的水。但大量飲水會稀釋胃液，影響消化，造成體內水分和鹽分大量流失。夏天補水確實很有必要，但是太多就得不償失了。
3、忌吃大量辛辣，夏季期間不思飲食，精神差，腸胃功能弱。雖然吃辣可以開胃，但是吃多了容易傷脾胃。養胃很重要，不能辣。
4、避免吃大量油膩的食物，大量油膩的食物會增加胃腸道的負擔，使大量的血液停留在胃腸道，這樣給大腦供血就會減少，人就容易疲勞。