中醫理論認為，肺主皮毛，肺氣虛，皮毛不固，容易出汗。
背部是足太陽的膀胱經，也是督脈的運行路線，是人體陽經所占面積最大的地方，所以陽氣弱的時候背部容易出汗。《內經》理論白天屬陽，晚上屬陰，半夜陽氣變弱。比如妳考慮壹下太極道家的陰陽魚，妳就明白這壹點了。這也是《周易》的內容，也是中醫必須向醫學學習的理論。因此，越晚睡覺，越會傷害陽氣。最晚必須在11之前睡覺，保持身體健康。
胸常說心窩出汗，有時也涉及腋下出汗。根據《內經》理論，按經絡流向，心火屬火，午時最好，午時最弱，所以在子內或子後不睡覺時自然出汗，心臟也較弱。心臟在心窩和心臟運行的腋窩的位置。
心氣不足的人失眠。在中醫的五臟六腑中，肝屬木，醜屬最旺盛的時候。木生火，火也是心，所以到了3點左右，心逐漸變得強大，努力也穩定了，就慢慢睡著了。
很多人都有妳這種情況，這也是現在很多人亞健康，藥物監管不好的原因。中醫養生需要衣食住行的方方面面，所以我建議如果有時間，可以看看中醫養生方面的書籍，這也是妳人生中最有價值的選擇，希望可以幫助到妳和更多作息不規律的年輕人。