黑木耳富含天然植物膠，具有滋陰潤肺、益胃生津的功效。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、痰中帶血、咽幹等癥。可以說是滋陰潤肺的佳品。此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對便秘的人也有幫助。
黑木耳和黑木耳也有同樣的功效，黑木耳的營養價值比黑木耳高，對保護腸胃、養顏美容、增強免疫力很有幫助。
2.莉莉
百合在中草藥中性平味苦。在氣候幹燥的時候吃百合，不僅可以養心，還可以潤肺，呵護脾胃。鮮百合中還含有粘液，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。
3.山藥
山藥營養豐富，壹直被認為是廉價的滋補品。它不僅是壹種食物，也是壹種藥材。甚至有人稱山藥為“神仙食品”，寓意其營養價值之高。山藥在腸胃吸收好，常用於治療脾胃虛弱、腹瀉等疾病。此外，山藥中含有大量的粘蛋白，可以滋潤皮膚。
4.蜂蜜
蜂蜜有潤腸潤肺的功效，中醫裏的枇杷膏、藥丸幾乎都是蜂蜜做的。由於肺和大腸為表裏，許多與呼吸道有關的疾病都會導致腸胃問題，而蜂蜜不僅可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，因此被視為最佳的保健食品。
5.蓮藕
蓮藕性寒，有清熱涼血的作用，對天氣幹燥引起的流鼻血、咳嗽出血有效。此外，它還具有健脾止瀉、增進食欲、促進消化的作用，特別適合幼兒食用。蓮藕的食用價值很高。壹般除了蓮藕的根和籽，屬於中藥的蓮藕彭也可以燉湯，也有涼血的功效。
人民網-女性先養肺，推薦這8種清肺食物。