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大白菜健康食品的具體做法有哪些?

壹年四季都可以買到的菜心,很受養生人士的喜愛,因為不同季節吃新鮮蔬菜都不錯,但是菜心總是吃壹種味道就膩了。那麽,有哪些辦法呢?下面,介紹壹下大白菜這種健康食品,讓大家多了解,多吃好吃的。

1.鹹白菜:材料需要白菜、油、鹽、姜。先將白菜清洗幹凈,放入水中浸泡半小時,然後將姜切成姜絲,再放入油和姜絲炒香,加鹽翻炒幾下,然後倒入適量清水,使水不過白菜,用猛火將白菜煮熟,稍待片刻用筷子輕壓,使水過白菜,幫助白菜翻身。最後蓋上鍋蓋,大火煮。煮5分鐘嘗嘗味道。如果很淡,加點鹽,出鍋。

2.草菇白菜:材料需要白菜、草菇、鹽、玉米澱粉、雞油、胡椒粉、雞精。草菇洗凈,白菜洗凈,焯壹下,泡涼,瀝幹,用刀切開。取鍋,放入牛奶湯,放入鹽、雞精、胡椒粉調味,然後小火煮,待白菜熟到入味時再用筷子將白菜取出,然後將草菇倒入白菜煮過的湯裏,煮透,用濕澱粉勾住,淋上壹些雞油,放在煮好的白菜上。

3.水煮大白菜:材料需要大白菜、蠔油、清蒸魚醬油或鮮美醬、蔥花。大白菜洗凈瀝幹水分,放入鍋中,加入適量調料煮熟。大約2分鐘後,取出放在盤子裏。將大蒜切碎撒在煮好的大白菜上,澆上壹湯匙醬油,然後加熱花生油澆在大蒜上。

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