最排毒的是糯米。
糯米又名江米，因其味甜黏膩，常被用來制作風味小吃，深受大家喜愛。經常吃糯米對身體有好處，有排毒的作用，因為糯米含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。是壹種非常健康的大米，大家可以放心食用。
最美的是薏米。
薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁營養價值高，被譽為“天下草中之王”。薏米營養豐富，含有各種油脂、氨基酸、維生素和礦物質，有健脾胃的作用，還能清熱解毒。好像是排毒養顏的健康食品，適合各種人群。
最滋補的是小米。
小米含有豐富的蛋白質、脂肪、糖和鐵，容易被吸收消化。它是壹種保健大米，具有健脾胃的功能，也適合體質虛弱的人食用。產後恢復也有壹定效果，還能緩解厭食。
不同的大米效果不壹樣，要看用什麽大米，這點很重要。比如糯米，深受人們喜愛，也是粽子的好幫手。它含有豐富的蛋白質、脂肪、糖和各種微量元素，對人體有很大的幫助，所以平時吃飯壹定要多用詞，這樣才能滿足身體的需要。