壹、什麽樣的粥經常喝有助於健康？1，大米粥。大米是我國的主食之壹，大米中的氨基酸成分比較齊全。蛋白質中，主要的氨基酸是大米魚精蛋白，容易被人體吸收。不管是在家吃還是在餐廳吃，米飯都是必不可少的，米飯可以為身體提供B族維生素。大米能補中焦，健脾胃，強心神。早上喝壹碗米粥，可以健脾和胃，清肺。
2、小米粥。小米粥具有滋陰補血的功效，尤其是對於虛寒的孕婦來說，它可以調理身體，幫助孕婦恢復體力，而且相對於豐富的營養，它還含有豐富的谷氨酸來調節睡眠。晚上睡覺前服用小米粥，可以讓人安然入睡。
3、八寶粥。八寶粥又叫臘八粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的功效。因為八寶粥大部分是我們，所以肥胖者經常吃八寶粥可以減肥。
4、糯米粥。薏米粥可以利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿，非常有利於腸胃的吸收。沒有力氣的人可以多吃薏米粥，壹人壹份含有非常豐富的蛋白質調和酶，可以軟化皮膚角質。
5、南瓜粥。南瓜粥可以補中益氣，清熱解毒。早上喝壹碗南瓜粥，可以讓妳壹整天都精神飽滿。
二、結論中國人的胃離不開粥，想養胃的人也是如此。尤其是秋冬季節，喝點粥可以使全身暖和，有些粥可以健脾和胃，補氣。每天早上空腹喝壹碗粥，可以滋養腸胃，也不會增加身體消化系統的負擔，不用擔心肥胖。