以下是壹些建議:
1.註意呼吸:呼吸是蛙泳的重要組成部分。正確的呼吸方式可以幫助妳更好地控制呼吸，從而減少疲勞。蛙泳時，頭高出水面時吸氣，頭下沈時呼氣。這將確保妳的呼吸順暢，減少疲勞。
2.練習正確的姿勢:正確的姿勢可以減少身體的阻力，從而減少疲勞。蛙泳時，身體應保持水平，頭部向前伸直，雙臂在身體兩側向前劃水，雙腿向外張開，然後向內收縮。
3.增加耐力:增加耐力可以讓妳在遊蛙泳時堅持更久。可以通過有氧運動、遊泳、跑步來增加耐力。在增加耐力的同時，也要註意休息和恢復，避免過度疲勞。
4.強化核心肌群:核心肌群包括腹部、背部、臀部的肌肉。這些肌肉的力量可以影響姿勢的穩定和身體的平衡，從而減少疲勞。核心肌肉可以通過平板支撐、仰臥起坐、架橋等方式進行強化。
5.堅持訓練:只有堅持訓練，才能逐步提高技術和耐力。妳可以通過定期參加遊泳課，獲得教練的指導或自己在遊泳池練習來提高自己的水平。
總之，蛙泳是壹項非常有益的運動。只要註意呼吸，練習正確的姿勢，增加耐力，加強核心肌群，堅持訓練，就可以長時間蛙泳而不累。