●健康需要均衡的營養、充足的睡眠、適當的運動和健康的心理。營養學的基本概念:營養學是指人體吸收和利用食物或營養素的過程，也是人類通過攝取食物來滿足生理需要的生物過程。合理營養:是指通過合理的膳食和科學的烹飪加工，為身體提供足夠的熱能和各種營養物質，並保持營養物質之間的平衡，以滿足人體正常的生理需求，維護人體健康。營養素:為了維持正常的生理功能，滿足身體正常的生長發育。