蘋果具有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管健康保護神。除了含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人的皮膚健康、紅潤、有光澤，還能祛除臉上的黃褐斑、蝴蝶斑。
2.皮爾斯
人民對它有什麽要求？生者清六腑之熱，熟者養五臟之陰？聲明。它富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。薛華梨藥用價值高，具有清心潤肺、利便止咳潤燥、醒酒解毒的作用。鴨梨含糖量低，香甜爽口，是解決油膩問題的不二之選。梨性寒助濕，吃多了會傷脾胃，所以脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。
3.甘蔗
偉大的醫學家李時珍對甘蔗有不同的看法。他說:哪裏的甘蔗榕樹漿好喝，但永遠嚼不下去的味道？吃甘蔗的精妙表現的淋漓盡致。甘蔗富含糖分和水分，還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質，可以補充人體在寒冷的冬天所缺乏的水分和體液。壹般人群都可食用，但脾胃虛寒、胃脘冷痛者不宜食用。
4、柚子
現代醫學研究發現，柚子肉中含有非常豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的功效。經常食用有助於治療高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病，對肥胖人群有強身養顏的作用。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、通便等功效。，能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。脾虛便溏者慎食。