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經常吃什麽食物睡眠好,皮膚嫩滑,血管通暢,子宮更健康?

石鍋油麥菜原料:五花肉250g,油麥菜300g,油豆腐20個,食用油2大勺,1/2小勺食用鹽,1/4小勺味精,1小勺醬油,1小勺耗油,1小勺辣醬。做法:1。將五花肉放入冷水鍋中煮至熟。2.取下來切塊,大蒜去皮切塊,油麥菜切段,分離葉子和部分地下莖。3.燒開炒鍋,放入油,將涼油放入小鮮肉中,翻炒炒鍋至小鮮肉產生植物油,小鮮肉變成金黃色。4.加入油麥菜的地下莖,加鹽,耗油和醬油。5.倒入味精和老幹媽,煮到地下莖變松,再倒入部分葉子。6.翻炒兩下,可以加涼水。水流不超過所有的食物。

番茄炒海鮮菇:番茄、海鮮菇、辣椒、生雞蛋、大蒜、冬瓜片、鹽、雞精。做法:1,番茄切小塊,海鮮菇切條,雞蛋壹個,蒜和冬瓜片備用;炒生雞蛋撈出來。2.加入大蒜炒香,加入西紅柿炒成汁。3.倒入少量冷水,調好火,放入海鮮菇翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜2min。4.加入炒好的生雞蛋、辣椒、冬瓜片、鹽、雞精,翻炒30秒出鍋。

川香木耳炒雞蛋需要食物:生雞蛋三個,黑木耳適量,姜壹塊,蒜三瓣,胡蘿蔔壹小段,香蔥壹根。做法:1。黑木耳提前泡發,辣椒、胡蘿蔔切絲,大蒜切片,生姜切絲,小蔥切片,生雞蛋加少許鹽,撒上壹勺米酒。2.做壹份魚汁:碗中放壹勺白糖、壹勺醬油、兩勺米醋、壹勺耗油、壹勺木薯澱粉、半碗涼水、適量味精,拌勻備用。3.鍋裏放冷水,水燒開後放黑木耳,撈起焯水2分鐘。4.鍋裏加點油,放入姜片,爆香蒜頭,放入壹勺豆瓣醬炒成辣椒油,倒入魚汁燒開。5.倒入黑木耳,翻炒胡蘿蔔絲,炒雞蛋和辣椒,炒勻後上桌。

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