1.黑芝麻的含鈣量是牛奶的四倍左右，補鈣效果理想。高血壓患者需要補充大量的鉀，鉀進入人體後可以促進鈉的排出。黑芝麻富含鉀，鈉含量很少。多吃黑芝麻可以控制血壓，保護心臟健康。可預防中老年人心腦血管硬化。黑芝麻中富含的花青素可以抗衰老，有益心血管健康。此外，黑芝麻所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，具有延年益壽的功效。
2.核桃仁可以幫助通便、補腎壯陽，還可以幫助治療壹些白發、脫發，還可以幫助調理壹些氣虛、肺虛。
因為核桃仁還含有豐富的微量元素和礦物質，具有健腦、益智、延年益壽等功能，還可以幫助調理冠心病等。，可以起到作用，核桃仁也不能每天過量使用。因為雖然是補品，但是吃多了可能會上火。
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