1，選擇很溫和的洗發水，水溫不要太高。
2、最好使用有收縮作用的護發素，有助於收縮頭皮毛孔，減少皮脂分泌。護發素不要接觸發根，直接塗在耳朵以下的頭發上。
3、生活要有規律，保證充足的睡眠，適當參加體育活動，讓大腦得到充分的調整和休息。
4.註意均衡飲食，嚴格限制脂肪類食物的攝入，避免刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等。，多吃新鮮蔬菜、水果和海藻類食物。