1，紅薯
紅薯富含纖維素，能促進腸胃蠕動，防止便秘，身體能有效排除毒素。寒冷的冬天，何不來壹份熱氣騰騰、香甜軟糯的紅薯，好吃又苗條？冬天可以喝紅薯粥減肥。紅薯去皮，切成小塊。大米洗凈，浸泡30分鐘。將冷水倒入鍋中，加入紅薯和大米，大火燒開，文火燉40分鐘，直到變稠。
2.精力
不要以為生姜知識是用來做菜調味的。壹旦被寒氣侵襲，可以喝壹點姜水驅寒取暖。生姜在妳體內產生的強烈的溫熱感，可以使血液循環處於活躍狀態，而且這種“辣”的感覺可以持續很長時間，燃脂效果極佳！如果妳也對生姜減肥法感興趣，那就從壹杯熱生姜紅茶開始吧！
3.芹菜
芹菜營養豐富。芹菜是高纖維的負熱量減肥食品，效果很好。消化芹菜所需的熱量比芹菜本身帶來的熱量還多，豐富的纖維素還能幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸減肥。芹菜還可以幫助降血壓、利尿消腫，特別適合體內水分高、水腫的肥胖女性食用。