下面是給所有年輕人的壹些健康小貼士，其實就是壹些小的生活習慣。不要低估他們。健康始於這些小細節:
1.熱水足浴護腳:腳底經絡沿線有很多穴位，比如湧泉穴。通過熱水滲透穴位，可使體溫升高0.2℃，可改善全身毛細血管的功能，有保溫、助眠的作用；腳被稱為第二心臟。保護足部可以強心，毛細血管的擴張和充血可以加強心臟活動，防止足部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢。
2.早上喝溫水:洗臉刷牙後喝壹杯溫水。壹方面可以起到暖身、清潔胃腸道的作用，另壹方面可以起到稀釋血液、預防腦血栓和心肌缺血的作用，同時還可以維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝。
3.晚上做腰部運動:日本專家證明，雙手做腰部運動可以加強內臟器官的功能，維持正常的新陳代謝，肥胖者做腰部運動可以減肥。
4.堅持用冷水洗臉:冷水可以提神醒腦，鍛煉耐寒能力，不僅可以預防感冒，還可以起到美容面部的作用，還可以治療慢性鼻炎。如果能結合耳廓、、太陽、頰車等穴位，效果會更好。
5.睡前雙手搓腹:腹部內臟最多。平躺時，雙手順時針搓腹，可改善內臟功能，特別是搓丹田、氣海、關元等穴位，可滋陰壯陽，促進性功能，治療性冷淡。