在過谷的第壹天，和其他過谷的人壹起學習打坐，冥想，滋養精神。剛開始，我是餓著肚子到飯點的，很餓。總想吃。在老師的指導下，我忍住了。
碧谷的第二天，和第壹天壹樣，除了喝點水，什麽都沒吃。回到房間後，覺得心裏空蕩蕩的，想去遊泳。讓自己躺在水上。
第三天，外面下著雨，氣溫很低。今天，我感覺不太好。我有點沮喪，可能是因為這幾天沒吃飯。晚上回到房間後壹直在反思自己，感覺自己之前傷害了很多身邊的人。現在想想，非常感謝他們的包容。
第四天，經歷了昨天的無力，今天感覺狀態很好，精神飽滿。和他們壹起打坐越來越順暢了。解散後我壹個人出去散步，昨天也沒覺得虛弱。
第五天，晚上睡了六個小時，很清醒。身體的負荷小了，不需要那麽多睡眠來調節，睡眠質量也提高了，不覺得累了。
辟谷第六天，這次辟谷之旅即將結束。我看了看。同期朋友的地位還是不壹樣的。有些朋友特別郁悶。可能餓了。我感覺非常好。
突破山谷的第七天。今天是最後壹天。我發現這七天我瘦了十多斤。精神也很好，沒有面黃肌瘦的樣子。好像這個山谷的效果很好，也可能是因為心境平和，整個人的氣質發生了很大的變化。
最後總結壹下。我不想吃，但是建議同事在專業老師的指導下做。否則身體出了問題就得不償失了。