神槍李壹生勇猛，直到70歲去世。
他的徒弟劉雲樵6、70歲還在臺省“總統府”警衛隊當教官，沒有生病。可見，八極拳和中國其他武術壹樣，只要有好的老師，循序漸進的練習，不僅不會影響身體健康，而且老了也是有能力的。
至於膝蓋疼，據我所知，多是足部振動不正確造成的。
震腳是壹種全身力量，重點不在於震的聲音有多大，而在於全身力量是否傳導良好；但是現在很多人覺得腳震動大意味著很多，所以拼命跺腳，甚至用蠻力，當然會傷膝蓋。
其實其他武術也是壹樣的。太極拳被認為是最好的養生拳，但是站在太極樁上傷膝蓋的人也很多！所以不管練什麽拳，最好有個好師傅教，量力而行，不要為了短期效果損害身體健康。